2013. 2. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 db tükör tojás, 1 sz. magos zsömle, tea |
Ebéd: | finomfőzelék, halrudacska |
Vacsora: | frankfurti saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, gyümölcsös müzli |
Ebéd: | hagymakémleves, burgonyás tészta |
Vacsora: | sült zöldség, fokhagymás tejföl |
SZERDA | |
Reggeli: | felvágott, zsömle, kevés vaj |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott káposzta |
Vacsora: | zöldfűszeres-sonkás sajtkrém, pirítós |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 sz. pirított kalács, kevés lekvár |
Ebéd: | sóskamártás, 1-2 db tükörtojás |
Vacsora: | almasaláta pirított magvakkkal |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 1 db sajtos stangli, 2 dl tej |
Ebéd: | brokkolikrémleves, csopaki rakott túrós |
Vacsora: | zöldségekkel sült tojás |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 1 db gyümölcsös joghurt |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, töltött burgonya, vagy húsos palacsinta |
Vacsora: | 1 pár virsli, 1 sz. magos kenyér |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | bundás kenyér, tea |
Ebéd: | zöldségleves, bakonyi sertéscsíkok, nokedli |
Vacsora: | párolt zöldbab, fokhagymás-joghurtos öntettel |
3. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 sz. pirítós, vaj, kevés méz, tea |
Ebéd: | mángold (spenót) főzelék, főtt burgonya, tükör tojás, vagy tojáspörkölt |
Vacsora: | saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db zsömle, felvágott, kevés vaj |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, tojás-lepény |
Vacsora: | 1 pár sült virsli, 1 sz. magos kenyér |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 db sajtos stangli, 2 dl tej |
Ebéd: | csíkleves daragaluskával, karfiol paprikás, tészta |
Vacsora: | tojásos lecsó |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db kakaós csiga, 2 dl tej |
Ebéd: | paradicsom mártás, főtt burgonya, párolt hús |
Vacsora: | sütőben sült melegszendvics |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl kivis banán turmix, 1-2 db korpovit |
Ebéd: | gyümölcs leves, túrógombóc |
Vacsora: | párolt brokkoli (vagy tetszőleges zöldség), sajtmártás |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 2 dl joghurt, tea |
Ebéd: | köröm- vagy csülök pörkölt, főtt burgonya, vagy steak burgonya, dinsztelt káposzta (savanyú káposztából), sült szalonna |
Vacsora | tojás saláta |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | gofri, csokoládé öntet |
Ebéd: | burgonya leves, mézes-gyömbéres csirkecomb, rizs, tejszínes kukorica |
Vacsora: | párolt mexikói zöldségkeverék, virsli |