28. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | felvágott, vaj, 1 sz. magos toast kenyér |
Ebéd: | zöldborsó főzelék, tükör tojás |
Vacsora: | párolt brokkoli, sajtmártás |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, kifli, vaj, felvágott |
Ebéd: | 100-os gyümölcslé, csirkemáj rizottó, saláta |
Vacsora: | grillezett sajt, olívás- fokhagymás zöldséggel |
SZERDA | |
Reggeli: | joghurt müzlivel |
Ebéd: | gyümölcsturmix, húsos zsömle, káposzta saláta |
Vacsora: | paradicsomos hal, spagetti |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | pirított bagett, reszelt sajt |
Ebéd: | zöldbab főzelék, füstli |
Vacsora: | hagymás rántotta |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 1 sz. kakaós kalács, 2 dl tej |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, kolbászos lecsó |
Vacsora: | töltött kifli |
SZOMBAT | |
Reggeli: | házi készítésű májpástétom, 1 db zsömle, paprika v. paradicsom |
Ebéd: | zöldség leves, gombás raguval töltött cukkini |
Vacsora: | 2 pár virsli, 1 sz. rozskenyér, mustár |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | 1 doboz kefir |
Ebéd: | csirkeaprólék leves, paprikás csirke, nokedli |
Vacsora: | alma-sajt-ananász saláta |
29. HÉT |
|
HÉTFŐ |
|
Reggeli: |
1 sz. rozskenyér, 2 sz.pulykasonka, paprika, vagy paradicsom |
Ebéd: |
spenót, tükörtojás |
Vacsora |
olasz, cukkinis szendvics |
KEDD |
|
Reggeli: |
2 db főtt tojás, pici vaj, 1 sz. teljeskiőrlésű kenyér |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, diétás daragombóc, gyümölcs öntet, vagy lekvár |
Vacsora: |
saláta, fokhagymás pirított zsömlekockával |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 db sajtos rúd, 2 dl tej |
Ebéd: | zöldség krémleves, tarhonyás hús |
Vacsora: | kőrözött, pirítós |
CSÜTÖRTÖK |
|
Reggeli: |
joghurt, friss gyümölcs |
Ebéd: |
kelkáposzta főzelék, virsli |
Vacsora: |
padlizsánkrém, pirítós |
PÉNTEK |
|
Reggeli: |
1 sz. rozskenyér, felvágott, kevés vaj, paradicsom |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, őzgerincben sült gombás csirkemell, paradicsom-saláta |
Vacsora: |
tojáskrém, 1 db korpás zsömle, uborka |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
1 db kornspitz, 2 dl tejeskávé |
Ebéd: |
burgonyaleves , lasagne |
Vacsora: |
gépsonkás melegszendvics, paradicsommal |
VASÁRNAP | |
Reggeli: |
2 dl tej müzlivel |
Ebéd: |
tejfölös gombaleves, zöldséggel töltött dagadó, cordon blue, snidlinges burgonya püré, saláta |
Vacsora: |
cukkíni-sárgarépás tócsi |