27. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 2 sz. felvágott, 1 db zsömle, pici vaj, uborka |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, lecsó tarhonyával (V) |
Vacsora: | csirkemell sonkás saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli (V) |
Ebéd: | töltött paprika, főtt burgonya |
Vacsora: | bundás kenyér (V) |
SZERDA | |
Reggeli: | 2 dl joghurt müzlivel (V) |
Ebéd: | tejfölös karfiol leves (V), orsótészta cukkiniraguval |
Vacsora: | 1 pár virsli, magos kenyér, mustár |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db tükörtojás, 1 db sajtos kifli (V) |
Ebéd: | zöldborsó főzelék (V), sült csirkecomb |
Vacsora: | kőrözött, paprika, 1-2 sz. teljes kiőrlésű kenyér pirítva (V) |
PÉNTEK | |
Reggeli: | gyümölcs turmix, 1 ek. zabpehely (V) |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott kel |
Vacsora: | párolt zöldség sajttal (V) |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, pici lekvár (V) |
Ebéd: | káposztás gulyás virslivel |
Vacsora: | 2 sz. pirított bagett, májpástétom, paradicsom |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | joghurtos gyümölcssaláta (V) |
Ebéd: | tárkonyos burgonya leves, kacsacomb, vele sült zöldségekkel, párolt káposzta |
Vacsora: | cukkinis tojás (V) |
28. HÉT |
|
HÉTFŐ |
|
Reggeli: | 1 sz. graham kenyér, 1 ek. magyaros vajkrém, paradicsom (V) |
Ebéd: | sóskamártás, főtt burgonya, buggyantott tojás (V) |
Vacsora: | avókádó krém, pirítós (V) |
KEDD | |
Reggeli: |
1 db kefir (V) |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, karfiol lengyelesen (V), natúr sült csirkemáj |
Vacsora: |
saláta, kapros-joghurtos öntettel (V) |
SZERDA |
|
Reggeli: |
1 sz. barna kenyér, 2 db lapka sajt, uborka (V) |
Ebéd: |
gyümölcsleves, palacsinta (V) |
Vacsora: |
1 db magos zsömle, 1 db virsli, paradicsom saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db korpás kifli, 2 sz. sonkaszalámi, retek |
Ebéd: | karalábé főzelék, halpogácsa (V) |
Vacsora: |
sajtsaláta (V) |
PÉNTEK |
|
Reggeli: | 1 db sajtos, vagy magos stangli, 2 dl tej (V) |
Ebéd: |
petrezselyem krémleves (V), töltött cukkini |
Vacsora: | tollhegytészta, fokhagymás-paradicsomos szósszal |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
1 sz. pirított kalács, pici vaj, pici méz (V) |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, roston sült hal, burgonya saláta (V) |
Vacsora: |
melegszendvics |
VASÁRNAP |
|
Reggeli: |
sült tojás zöldséggel (V) |
Ebéd: |
brokkoli krémleves, csirkecomb zöldborsóval, rizzsel |
Vacsora: |
párolt zöldbab virslivel |