Konyhabirodalom

42. HÉT

HÉTFŐ

Reggeli:

light margarin, tavaszi felvágott, 1 sz. barna kenyér              

Ebéd:

tejfölös savanyú káposzta főzelék húsgombóc

Vacsora:

tzatziki, barna kenyér (V)

KEDD

Reggeli:

2 db tojásból rántotta, 1 sz. magos kenyér (V)

Ebéd:

kukorica leves (V), burgonyás tészta (V)

Vacsora:

grillezett sajt, párolt brokkoli, zúzott fokhagymával ízesített joghurt (V)

SZERDA

Reggeli:

2 db kocka sajt, 1 sz. magos kenyér, pirítva (V)

Ebéd:

100 %-os gyümölcslé, csilisbab gerslivel

Vacsora: 

cukkinis rántotta (V)

CSÜTÖRTÖK

Reggeli:

1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, 2 sz. sonkaszalámi

Ebéd:

karalábé főzelék, panírozott halrudak (V)

Vacsora:

1 pár virsli, 1 sz. rozsos kenyér

PÉNTEK

Reggeli:

gabonapehely, 2 dl tej (V)

Ebéd:

zöldbableves, kelttészta variációk (V)

Vacsora:

tojáskrém, magos kenyér (V)

SZOMBAT

Reggeli:

2 dl tej, 1 db kifli (V)

Ebéd:

gombakrém leves (V), ropogós császárvég, steak burgonya

Vacsora:

joghurtos gyümölcssaláta, pirított mandulával (V)

VASÁRNAP

Reggeli:

1 sz. pirítós, szárnyasmájkrém

Ebéd:

zöldségleves, sárgarépával töltött csirkecomb, hagymás burgonyával, sárgarépa rösztivel

Vacsora:

házi, vagy bármilyen sajt, szőlő, vagy paradicsom, 2 sz. magos kenyér pirítva

HÉTFŐ 

Reggeli: 

2 db tükörtojás, 1 sz. rozskenyér  (V)

Ebéd: 

kelbimbó főzelék virslivel

Vacsora:

tojásos lecsó (V)

KEDD 

Reggeli:

1 sz. pirítós, 1 sz. gépsonka,  2 dl kakaó 

Ebéd: 

gyümölcs turmix (V), zöldborsós csirkemáj, petrezselymes burgonya

Vacsora: 

cukkini-krém, magos tost kenyér pirítva (V)

SZERDA 

Reggeli: 

gyümölcsös joghurt (V)

Ebéd: 

paradicsom leves, zöldséges- tonhalas tészta (V)

Vacsora: 

diós-almás zeller saláta (V)

CSÜTÖRTÖK 

Reggeli: 

1 db briós, pici vaj, pici méz (V)

Ebéd: 

tökfőzelék (V), vagdalthús 

Vacsora: 

vagdalthús, kefires saláta (V)

PÉNTEK 

Reggeli:  

2 dl tej, 1 db kifli (V)

Ebéd: 

100%-os gyümölcslé, keltekercs 

Vacsora: 

párolt zöldség virslivel

SZOMBAT 

Reggeli: 

1 db zsömle, 2 sz. csirkemell sonka, uborka 

Ebéd: 

petrezselyem krémleves fűszeres gombóccal, hagymás lepény (V)

Vacsora: 

csirkemell sonkás saláta 

VASÁRNAP 

Reggeli: 

töltött kifli, tea 

Ebéd: 

zöldborsó leves májgombóccal, almával-hagymával sült pulykacomb, currys, vagy kukoricás rizs

Vacsora: 

párolt brokkoli, zöldfűszeres sajtmártás (V)