34. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 2 sz. felvágott, 1 db zsömle, pici vaj, uborka |
Ebéd: | töltött paprika, főtt burgonya |
Vacsora: | csirkemell sonkás saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, virslkis lecsó tarhonyával |
Vacsora: | bundás kenyér |
SZERDA | |
Reggeli: | 2 dl joghurt müzlivel |
Ebéd: | tejfölös karfiol leves, orsótészta cukkiniraguval |
Vacsora: | 1 pár virsli, magos kenyér, mustár |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db tükörtojás, 1 db sajtos kifli |
Ebéd: | zöldborsó főzelék, sült csirkecomb |
Vacsora: | kőrözött, paprika, 1-2 sz. teljes kiőrlésű kenyér pirítva |
PÉNTEK | |
Reggeli: | gyümölcs turmix, 1 ek. zabpehely |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, szárnyassal, bulgurral rakott karfiol |
Vacsora: | 2 sz pirított bagett, májpástétom, paradicsom |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, pici lekvár |
Ebéd: | káposztás gulyás virslivel |
Vacsora: | grillezett camembert, párolt brokkoli, fokhagymás joghurt öntet |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | joghurtos gyümölcssaláta |
Ebéd: | tárkonyos burgonya leves, kacsacomb, vele sült zöldségekkel, burgonyapüré |
Vacsora: | cukkinis rántotta |
35. HÉT |
|
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 sz. graham kenyér, 1 ek. magyaros vajkrém, paradicsom |
Ebéd: | sóskamártás, főtt burgonya, buggyantott tojás |
Vacsora: | húsos zsömle |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db kefir |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, töltött gomba, rizs |
Vacsora: |
serpenyős pizza |
SZERDA | |
Reggeli: |
1 sz. barna kenyér, 2 db lapka sajt, uborka |
Ebéd: |
joghurtos őszibarack leves, rizskoch szedermártással |
Vacsora: | 1 db magos zsömle, 1 db virsli, paradicsom saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db korpás kifli, 2 sz. sonkaszalámi, retek |
Ebéd: | karalábé főzelék, halpogácsa |
Vacsora: |
sajtsaláta |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 1 db sajtos, vagy magos stangli, 2 dl tej |
Ebéd: |
zöldség krémleves, póréhagymás-paradicsomos tészta |
Vacsora: | töltött cukkini |
SZOMBAT | |
Reggeli: |
1 sz. pirított kalács, pici vaj, pici méz |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, roston sült hal, burgonya saláta |
Vacsora: |
melegszendvics |
VASÁRNAP | |
Reggeli: |
sült tojás zöldséggel |
Ebéd: |
sajtos brokkoli krémleves, Börzsönyi-csirkecomb (kicsit másképp) vele sült burgonyával |
Vacsora: |
kefires saláta |