Konyhabirodalom

Jelölés: ovo-lakto vegetariánusoknak is = (V)

7. HÉT

HÉTFŐ:

Reggeli:    rozskenyér, 2 sz. combsonka, paradicsom

Ebéd:        finomfőzelék, panírozott halrudacska (V)

Vacsora:   virslis lecsó

KEDD:

Reggeli:    2 sz. pirítós, szárnyasmájkrém

Ebéd:        csirkemell-gyros, saláta

Vacsora:   sült tojás, sok zöldséggel (gomba, karfiol, cukkini) (V)

SZERDA:

Reggeli:   1 db zsemle, pulykaparizer, paprika, vaj

Ebéd:        sajtmártás (V), vagy szalontüdő, vajas-zsályás durumtésztával

Vacsora:   kelbimbó, sült sonkával

CSÜTÖRTÖK:

Reggeli:   1 db tükörtojás, 2 sz. pirítós

Ebéd:        rántott zöldségek (cukkini, patiszon, gomba) salátával (V)

Vacsora:  1 pár virsli, 1 sz. kenyér

PÉNTEK:

Reggeli:  1 db kifli, kőrözött, paprika (V)

Ebéd:      kelkáposztás tekercsek

Vacsora: bundáskenyér (V)

SZOMBAT:

Reggeli:  1 db gyömölcsös joghurt (V)

Ebéd:       töltött káposzta

Vacsora:  melegszendvics

VASÁRNAP:

Reggeli:  1 sz. teljeskiőrlésű kenyér, 2 sz. gépsonka

Ebéd:       húsleves, sajtos-tejszínes csirkemell, zöldrizs,

Vacsora:  hússaláta, 1-2 sz. pirítós

8. HÉT

HÉTFŐ:

Reggeli:   1 sz. rozskenyér pirítva, vaj, 1 kk. méz (V)

Ebéd:       mángold főzelék, tükörtojás (V)

Vacsora:  zöldfűszeres túró, paprika, 1-2 sz. pirítós (V)

KEDD:

Reggeli:   1 sz. teljeskiőrlésű kenyér, 1 db mackósajt (V)

Ebéd:       paradicsom leves, zöldborsós csirkemáj, fusillivel

Vacsora:  hagymás, zöldbabos rántotta (V)

SZERDA:

Reggeli:   1 db virsli, 1 db kifli

Ebéd:       kertészrántotta

Vacsora:  húsos zöldségragu

CSÜTÖRTÖK:

Reggeli:   2 db lágytojás, 1 sz. teljeskiőrlésű kenyér (V)

Ebéd:        almamártás, pirított dara (V), párolt csirkecomb

Vacsora:   2 sz. teljeskiőrlésű kenyér, 2 sz. combsonka, paradicsom

PÉNTEK:

Reggeli:   1 sz. gépsonka, 1 sz. pirítós, uborka

Ebéd:        lecsós sertésszelet, tarhonya

Vacsora:   2 db tojásból rántotta, pirítós (V)

SZOMBAT:

Reggeli:   joghurt, zabpehely, gyümölcs (V)

Ebéd:       savanyú káposztával sült hús, steakburgonya

Vacsora:  frankfurti saláta

VASÁRNAP:

Reggeli:  2 sz. csirkemellsonka, 1 sz. rozskenyér pirítva, paradicsom

Ebéd:      zöldborsó leves, cigánypecsenye, törtburgonya, paradicsomsaláta

Vacsora: lecsó (V)

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat