8. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 db lágy tojás, 1 db kifli, pici vaj |
Ebéd: | finomfőzelék, halrudacska |
Vacsora: | vajba forgatott kelbimbó, sült sonka |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl kakaó, 1 sz. kalács pirítva |
Ebéd: | tárkonyos burgonya krémleves, káposztás palacsinta |
Vacsora: | zöldfűszeres túrókrém, 1-2 sz. magos kenyér pirítva |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 db kornspitz, 2 db kocka sajt |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rizseshús |
Vacsora: | 1 db paradicsomos hal, 1 sz. magos kenyér |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 sz. rozskenyér, kevés vajkrém, uborka |
Ebéd: | spenót, tükörtojás |
Vacsora: | 1 pár virsli, 1-2 sz. magos kenyér, mustár |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 kifli |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, milánói makaróni |
Vacsora: | joghurtos gyümölcssaláta |
SZOMBAT | |
Reggeli: | banánturmix, müzlivel |
Ebéd: | csíkleves, fokhagymás-tejszínes máj, pennetészta |
Vacsora: | árpagyöngy fasirt, almás-cékla salátával |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | Ham&Eggs, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér |
Ebéd: | zöldségleves, fűszeres hekk, párolt zöldség, rizs |
Vacsora: | padlizsánkrém, magos kenyér pirítva |
9. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 2 db lágytojás, 1 sz. pirítós, vaj |
Ebéd: | tökfőzelék, szafaládé |
Vacsora: | frankfurti saláta |
KEDD | |
Reggeli: | gyümölcsös túró |
Ebéd: | lebbencsleves, töltött gomba |
Vacsora: | tésztasaláta |
SZERDA | |
Reggeli: | mézes-vajas pirítós, almaszeletekkel, tea |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott burgonya |
Vacsora: | 1 db paradicsomos hal |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | sárgaborsó főzelék, pirított hagyma, sült kolbász |
Vacsora: | lecsó |
PÉNTEK | |
Reggeli: | felvágott, kocka sajt, 1 db magos zsömle |
Ebéd: | karalábé leves, gombás-hagymás galuska |
Vacsora: | grillezett sajt, szezámmagos sült zöldség |
SZOMBAT | |
Reggeli: | zsömlefánk, tea |
Ebéd: | hagymakrémleves, töltött burgonya |
Vacsora: | jégsaláta, főtt tojás |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | pirítós, vaj, kevés lekvár, tea |
Ebéd: | magyaros gomba leves, káposztás palacsinta tésztába sült csirkemell, friss saláta |
Vacsora: | tzatziki, magos kenyér pirítv |