18. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | gyümölcsturmix |
Ebéd: | zöldbab főzelék, tojáspörkölt |
Vacsora: | lecsó |
KEDD | |
Reggeli: | vajas, pirított bagett, paradicsom, medvehagymás, zöld-fűszeres krém |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, Csopaki rakott túrós |
Vacsora: | Cézár saláta |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 db zsömle, kevés vaj, felvágott, paprika |
Ebéd: | lencse leves, töltött tojás, rizs |
Vacsora: | brokkoli püré sajtos virslivel |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db magos kifli, zöld-fűszeres sajtkrém, paprika |
Ebéd: | húsgombócos paradicsom mártás, főtt burgonya |
Vacsora: | túrófelfújt |
PÉNTEK | |
Reggeli: | joghurt, vagy kefir, müzli |
Ebéd: | gyümölcsleves, barátfüle, vagy nudli |
Vacsora: | 2 db lágy tojás, 1 db barna zsömle |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, zöldséges tészta |
Vacsora: | Waldorf-saláta |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | gyümölcssaláta |
Ebéd: | csirkeaprólék leves, boros-fokhagymás szűzpecsenye, hasább burgonya |
Vacsora: | paradicsomos-mozzarellás-zöldfűszeres melegszendvics |
19. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | gyümölcs |
Ebéd: | édes-káposzta főzelék |
Vacsora: | bundás kenyér |
KEDD | |
Reggeli: | felvágott, vaj, zsömle |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, lecsós zúzapörkölt, tarhonya |
Vacsora: | gombás-brokkolis tojás |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 db kifli, vajkrém, uborka |
Ebéd: | zöldség leves, hagymás sült máj, hasább burgonya |
Vacsora: | tojásos sárgarépa saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | sajtos kifli, 2 dl tej |
Ebéd: | tejfölös zöldborsó főzelék |
Vacsora: | párolt zöldbab, sajtmártás |
PÉNTEK | |
Reggeli: | joghurtos gyümölcs saláta |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, márványsajtos-sonkás tördelt burgonya |
Vacsora: | tavaszi retek-karalábé mártás, sült virsli |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 2 dl tej, müzli |
Ebéd: | hagyma krémleves, sült túrós palacsinta |
Vacsora: | káposztás-kolbászos egytál |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | tükörtojás, 1 db kifli |
Ebéd: | májgaluska leves, fényezett oldalas, zöldséges rizs |
Vacsora: | tzatziki, 1-2 sz. magos kenyér pirítva |