10. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | friss gyümölcs, joghurt |
Ebéd: | almamártás, pirított dara, párolt csirkecomb |
Vacsora: | tócsi |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | 100%-os gyümölcslé, sztrapacska |
Vacsora: | párolt zöldbab, fokhagyma mártással |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 sz. korpás kifli, 2 sz. füstli, mustár |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, hagymás-tojásos tészta |
Vacsora: | Mátra-i saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db kefir, müzli |
Ebéd: | húsgombócos paradicsom mártás, főtt burgonya |
Vacsora: | 2 db főtt tojás, kevés margarin, 1 sz. rozskenyér |
PÉNTEK | |
Reggeli: | gyümölcsturmix |
Ebéd: | petrezselyem krémleves, burgonyafánk (lángos), tejföl |
Vacsora: | virsli saláta, pirítós |
SZOMBAT | |
Reggeli: | tojáskrém, 1 sz. magos kenyér pirítva |
Ebéd: | töltött káposzta |
Vacsora: | kínai kel saláta |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | meleg szendvics |
Ebéd: | Alföldi májgaluska leves, tepsis csirke |
Vacsora: | tormás sonkatekercs, francia saláta (light) |
11. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 sz. pirítós, vaj, kevés méz |
Ebéd: | sárgaborsó főzelék pirított hagyma, sült szafaládé |
Vacsora: | rakott túrós |
KEDD | |
Reggeli: | gyümölcsjoghurt, müzli |
Ebéd: | lencseleves, sonkás kocka |
Vacsora: | saláta |
SZERDA | |
Reggeli: | sonkakrém, pirítós, paprika |
Ebéd: | pulykanyak leves daragombóccal, hús, zsömlemártás |
Vacsora: | bab saláta, sült virslivel |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | krémsajtos bagett |
Ebéd: | karalábé főzelék, májpuffancs |
Vacsora: | tojásos paprika |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl tej, gabonapehely |
Ebéd: | kukorica leves, töltött padlizsán |
Vacsora: | bundás kenyér |
SZOMBAT | |
Reggeli: | felvágott, kevés vaj, 1 db zsömle |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rántott zöldségek, zöld-rizs |
Vacsora: | szardínia saláta |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | tükörtojás, 1 sz. magos kenyér |
Ebéd: | citromos kerti leves, lecsós szelet tarhonya |
Vacsora: | gépsonkás melegszendvics |