Konyhabirodalom

5. HÉT

HÉTFŐ

Reggeli:     2 dl joghurt, gyümölcs (V)
Ebéd:        sárgaborsó főzelék, sült kolbász
Vacsora:    paradicsom, mozzarella, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér pirítva (V)

KEDD

Reggeli:     2 sz. gépsonka, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd:         gulyásleves, pogácsa
Vacsora:    joghurt, friss gyümölcsökkel (V)

SZERDA

Reggeli:    1 vékony szelet kalács, 2 dl tej, vagy kakaó (V)
Ebéd:        100 %-os gyümölcslé, csirkemájfelfújt, salátával
Vacsora:    kapros heringsaláta (ruszli) (V)

CSÜTÖRTÖK

Reggeli:     1 pár virsli, magos barnakenyér, mustár
Ebéd:         paradicsom leves, orsótészta sonkamártással
Vacsora:    kukoricás zöldbab saláta (V)

PÉNTEK

Reggeli:     2 sz.  pulykasonka, 1 sz. rozskenyér, 1db kockasajt
Ebéd:         székelykáposzta
Vacsora:     gombás tojásrántotta (V)

SZOMBAT

Reggeli:     magos zsömle, kőrözött, paprika (V)
Ebéd:        100 %-os gyümölcslé, tonhalpaprikás, petrezselymes-
                  fokhagymás tésztával (V)
Vacsora:    bajor virslisaláta, pirítós

VASÁRNAP

Reggeli:     zabpelyhes natúr joghurt (V)
Ebéd:        karfiol leves, pikáns töltött csirke, zöldségágyon, saláta, rizs
Vacsora:    töltött csirkével sült zöldség, sajtmártás (V)

6. HÉT

HÉTFŐ

Reggeli:     pici ligh margarin, 2 sz. tavaszi felvágott, barna kenyér
Ebéd:         100 %-os gyümölcslé, rakott zöldbab
Vacsora:    1 pár virsli, magos kenyér, mustár

KEDD

Reggeli:     melegszendvics (sonkaszalámi, óvári sajt, rozskenyér, vaj)
Ebéd:        zöldborsó főzelék, tükörtojás (V)
Vacsora:    2 dl tej, 2 sz. gépsonka, pici vaj, szezámmagos zsömle

SZERDA

Reggeli:    sertésmájkrém, 1 sz. magos kenyér, paradicsom
Ebéd:        rizskoch, pirosmártással (V)
Vacsora:    joghurt, friss gyümölcsökkel

CSÜTÖRTÖK

Reggeli:     2 dl tej, 1 kifli (V)
Ebéd:        rostonsült hekk, burgonya saláta (V)
Vacsora:    2 db főtt tojás, light margarin, 1 sz. rozskenyér (V)

PÉNTEK

Reggeli:     2 dl kakaó, 1 kicsi "fatörzs"  (V)
Ebéd:         paradicsom mártás, főtt burgonya, főtt hús
Vacsora:    körözött, 1 db magos zsömle (V)

SZOMBAT

Reggeli:    1 db tükörtojás, 1 sz. barnakenyér (V)
Ebéd:        100 %-is gyümölcslé, milánói makaróni 
Vacsora:    2 dl tej, 1 sz. barnakenyér, 2 sz. csirkemell sonka, pici vaj

VASÁRNAP

Reggeli:    banánturmix, müzli (V)
Ebéd:       gombaleves, disznótoros, steak burgonya, párolt káposzta
Vacsora:   padlizsánkrém, magos kenyér (pirítva), paprika, paradicsom (V)

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat