Ágota László
A vadkacsa
Fényes tolla megcsillan a fényben,
Hápogása messze száll a térben,
Mint a villám cikázik az égben,
Élelmet keres a zöldellő réten.
Lubickol a békalencsés vízben,
Vidáman szürcsöl az iszapos lében,
A csíkbogár fenn akad érdes csőrében,
A szitakötőt elkapja röptében.
Vége lett a meleg éltető nyárnak,
A fiókák már magasan szálnak.
Időnként hűvös szelek járnak.
Az induláshoz ösztöni parancsra várnak.
42. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 kifli, pici vaj (V) |
Ebéd: | zöldborsó főzelék, 1-2 db tükörtojás (V) |
Vacsora: | 2 db virsli, 1 sz. magos kenyér |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db zsömle, 1 sz. felvágott, pici vaj, paradicsom |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, resztelt máj, főtt burgonya |
Vacsora: | cukkinis tojás (V) |
SZERDA | |
Reggeli: | joghurt müzlivel (V) |
Ebéd: | csíkleves (V), milánói makaróni (sütve) |
Vacsora: | gépsonkás melegszendvics, tea |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db kifli, májkrém, uborka |
Ebéd: | édeskáposzta főzelék |
Vacsora: | tócsi, kapros, fokhagymás kefir (V) |
PÉNTEK | |
Reggeli: | tojáskrém, pirítós, tea (V) |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, gyors túrógombóc (V) |
Vacsora: | ratatouille (francia lecsó) (V) |
SZOMBAT | |
Reggeli: | gyümölcsös joghurt (V) |
Ebéd: | Mallorcai zöldség leves, húsos és lekváros palacsinta (V) |
Vacsora: | csőbensült karfiol (V) |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | 1 sz. kalács, karamellás tej (V) |
Ebéd: | csirke-aprólék leves, Lyoni sertéstésszelet, sült burgonya kocka, ropogós hagymakarika |
Vacsora: | 1 doboz paradicsomos hal, pirítós (V) |
43. HÉT |
|
HÉTFŐ |
|
Reggeli: |
1 db sajtos stangli, 2 dl tej (V) |
Ebéd: |
mángold főzelék, tükörtojás (V) |
Vacsora: |
kőrözött, 2 sz. rozskenyér (V) |
KEDD |
|
Reggeli: |
1 db briós, pici vaj, esetleg méz (V) |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, tonhalas-zöldséges tészta (V) |
Vacsora: |
kefires saláta, 1 sz. pirítós (V) |
SZERDA |
|
Reggeli: |
joghurt (V) |
Ebéd: |
saláta leves, sült tojással (V), rakott kel |
Vacsora: |
paradicsom, mozzarella (V) |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: |
felvágott, 1 db zsömle, paradicsom |
Ebéd: |
kapormártás, halrudacska, főtt burgonya (V) |
Vacsora: |
amerikai hot-dog |
PÉNTEK |
|
Reggeli: |
100 %-os gyümölcslé, 10 dkg fornetti (V) |
Ebéd: |
hideg gyümölcsleves, rántott sajt, bulgur(V) |
Vacsora: | lecsó (V) |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
bundás kenyér (V) |
Ebéd: | köröm-csülök pörkölt, főtt burgonya, uborka saláta |
Vacsora: |
olasz melegszendvics (V) |
VASÁRNAP |
|
Reggeli: |
2 dl tej, 1 db kifli (V) |
Ebéd: |
hagymakrémleves (V), káposztás palacsinta tésztában sült csirkemell, friss saláta |
Vacsora: |
leveles tésztában sült virsli |