29. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 2 sz. felvágott, 1 db zsömle, 1 tk. vaj, uborka |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, kolbászos lecsó |
Vacsora: | csirkemell sonkás saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli (V) |
Ebéd: | töltött paprika, főtt burgonya |
Vacsora: | bundás kenyér (V) |
SZERDA | |
Reggeli: | 2 dl joghurt müzlivel (V) |
Ebéd: | tejfölös karfiol leves (V), orsótészta cukkiniraguval |
Vacsora: | leveles tésztába töltött virsli |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db tükörtojás, 1 db sajtos kifli (V) |
Ebéd: | zöldborsó főzelék (V), sült csirkecomb |
Vacsora: | zöldfűszeres túró, paprika, 1-2 sz. teljes kiőrlésű kenyér pirítva (V) |
PÉNTEK | |
Reggeli: | gyümölcs turmix, 1 ek. zabpehely (V) |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott kel |
Vacsora: | párolt zöldség sajttal (V) |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, pici lekvár (V) |
Ebéd: | káposztás gulyás virslivel |
Vacsora: | 2 sz. pirított bagett, májpástétom, paradicsom |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | joghurtos gyümölcssaláta (V) |
Ebéd: | tárkonyos burgonya leves, kacsacomb, vele sült zöldségekkel, párolt káposzta |
Vacsora: | cukkinis tojás (V) |
30. HÉT |
|
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 sz. graham kenyér, 1 ek. magyaros vajkrém, paradicsom (V) |
Ebéd: | sóskamártás, főtt burgonya, buggyantott tojás (V) |
Vacsora: | avókádó krém, pirítós (V) |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db kefir (V) |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, karfiol lengyelesen (V), natúr sült csirkemáj |
Vacsora: |
melegszendvics |
SZERDA | |
Reggeli: |
1 sz. barna kenyér, 2 db lapka sajt, uborka (V) |
Ebéd: |
gyümölcsleves, vargabéles (V) |
Vacsora: | húsos zsömle, paradicsom saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db korpás kifli, 2 sz. sonkaszalámi, retek |
Ebéd: | karalábé főzelék, halpogácsa (V) |
Vacsora: |
tésztasaláta |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 1 db sajtos, vagy magos stangli, 2 dl tej (V) |
Ebéd: |
tejfölös bableves (V), töltött cukkini |
Vacsora: | sült kolbász, kenyér, mustár |
SZOMBAT | |
Reggeli: |
1 sz. pirított kalács, pici vaj, pici méz (V) |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, roston sült hal, burgonya saláta (V) |
Vacsora: |
baconbe tekert, párolt ceruzabab, sajtmártás |
VASÁRNAP | |
Reggeli: |
serpenyős pizza |
Ebéd: |
Mallorca-i zöldségleves (V), Mátra-i borzaska, vajban párolt sárgarépa, paradicsom saláta |
Vacsora: |
sárgabarackos kukoricaprósza |