Tavasz
Jön a tavasz, fut a tél,
vándor madár visszatér.
Előbújt a hóvirág,
virágzik a barka ág.
Éneklik a madarak,
jaj, de jó,hogy tavasz van.
Nagyot kurjant a kakas,
ébredjetek bogarak
Medve apó is felébredt,
mireg-morog, mert már éhes.
Egész telet átaludta,
ezért korog most a gyomra.
Ki is bújik barlangjából,
mézért megy a faodvához.
Mindkét mancsát beledugja,
a sok mézet mind lenyalja.
12. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 db gyümölcsös joghurt, müzli |
Ebéd: | Frankfurti leves, káposztás lángos |
Vacsora: | tojásos gomba |
KEDD | |
Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, 2 sz. pulykamell sonka, uborka |
Ebéd: | kapormártás, főtt burgonya, tojás |
Vacsora: | tzatziki, magos kenyér pirítva |
SZERDA | |
Reggeli: | gyümölcsturmix |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott csülök |
Vacsora: | párolt zöldség, sajtmártás |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db sajtos stangli, 2 dl tej |
Ebéd: |
zöldbab leves, sonkás-gombás tészta |
Vacsora: |
csirkemell sonkás saláta |
PÉNTEK |
|
Reggeli: |
1 db zsömle, tojáskrém |
Ebéd: |
medvehagyma-, vagy hagymakrém leves, medvehagymás pogácsa |
Vacsora: |
tojáslepény |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
snidlinges májas, 2 sz. toast kenyér pirítva |
Ebéd: |
gombakrémleves, babos egytálétel |
Vacsora: |
majonézes sárgarépa saláta, főtt tojás |
VASÁRNAP |
|
Reggeli: |
1 db kefir, pici méz, 1 ek. müzli |
Ebéd: |
orjaleves, Kijevi pulykamell, rizs |
Vacsora: |
tojásos paprika |
13. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 db zsömle, felvágott, pici vaj |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, tojásos nokedli, saláta |
Vacsora: | hús-saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db kornspitz, vagy sajtos stangli, 2 dl tej |
Ebéd: | spenót, tükörtojás |
Vacsora: | tojásos lecsó |
SZERDA | |
Reggeli: | pirítós, pici vaj, méz |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, orsótészta cukkiniraguval |
Vacsora: | padlizsánkrém, pirítós, paradicsom |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 magos zsömle, felvágott, 1 tk. vaj |
Ebéd: | tojás leves, darálthúsos rakott burgonya |
Vacsora: | zöldséges tojás |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | karfiol krémleves, barátfüle |
Vacsora: | joghurtos gyümölcssaláta, füstölt sajt |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 2 dl joghurt, müzlivel |
Ebéd: | paradicsomos káposzta főzelék |
Vacsora: | 1 pár füstölt virsli, csicsóka saláta, vagy 1 sz. tökmagos kenyér |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | májkrém, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, uborka |
Ebéd: | Palóc leves, sajos-, tejfölös karajszelet, párolt zöldség, hasábburgonya |
Vacsora: | vajban sült csirkemáj, pirított kellel |