Zelk Zoltán:
Téli fák
Nem fáztok ti téli fák,
mikor meztelen az ág?
HÉTFŐ |
|
Reggeli: | friss gyümölcs, joghurt (V) |
Ebéd: | alma- vagy meggymártás, pirított dara (V), párolt csirkecomb |
Vacsora: | tócsi (V) |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli (V) |
Ebéd: | gánica leves, burgonyás lángos, fokhagymás tejföl (V) |
Vacsora: | kelbimbó sült sonkával |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 sz. korpás kifli, 2 sz. füstli, mustár |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, zöldborsós, gerslis csirkemell |
Vacsora: | Mátra-i saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db kefir, müzli (V) |
Ebéd: | húsgombócos paradicsom mártás (V), főtt burgonya |
Vacsora: | 2 db főtt tojás, kevés margarin, 1 sz. rozskenyér (V) |
PÉNTEK | |
Reggeli: | gyümölcsturmix (V) |
Ebéd: | tejfölös bableves, zöldséges, tonhalas tészta (V) |
Vacsora: | virsli saláta, pirítós |
SZOMBAT | |
Reggeli: | tojáskrém, 1 sz. magos kenyér pirítva (V) |
Ebéd: | savanyú káposztával sült hús, héjában sült burgonya |
Vacsora: | kínai kel saláta, pirítós (V) |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | meleg szendvics |
Ebéd: | Alföldi májgaluska leves, tepsis csirke |
Vacsora: | tormás sonkatekercs, francia saláta (light) |
51. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 sz. pirítós, vaj, kevés méz (V) |
Ebéd: | sárgaborsó főzelék pirított hagyma (V), sült szafaládé |
Vacsora: | húsos zsömle |
KEDD | |
Reggeli: | gyümölcsjoghurt, müzli (V) |
Ebéd: | lebbencs leves, sonkás kocka |
Vacsora: | saláta |
SZERDA | |
Reggeli: | sonkakrém, pirítós, paprika |
Ebéd: | pulykanyak leves daragombóccal, hús, zsömlemártás |
Vacsora: | bab saláta, sült virslivel |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | krémsajtos bagett (V) |
Ebéd: | karalábé főzelék, májpuffancs |
Vacsora: | tojásos paprika (V) |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl tej, gabonapehely (V) |
Ebéd: | Frankfurti leves, töltött gomba, rizs (V) |
Vacsora: | bundás kenyér (V) |
SZOMBAT | |
Reggeli: | felvágott, kevés vaj, 1 db zsömle |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott csülök |
Vacsora: | szardínia saláta (V) |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | tükörtojás, 1 sz. magos kenyér (V) |
Ebéd: | citromos kerti leves (V), lecsós szelet, tarhonya |
Vacsora: | gépsonkás melegszendvics |