Konyhabirodalom
Egyszerűen, gyorsan, jót!
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
REGENOR TAPASZTALAT...
Egy ismerősöm foglalkozik ezzel a termékkel. Környezetemben már sokan lefogytak, tőle, de én eddig ellenálltam, mert a saját módszeremmel is 12 kilótól szabadultam meg, igaz nagyon lassan. Most tavaszra még 10 kilót szeretnék fogyni, ezért gondoltam kipróbálom. Nos, a tapasztalatom...
Saját módszerem lényege, napota 5-szöri étkezés, kevesebb mennyiség, de nagyon változatos étrend, kalória számlálás. Itt: http://www.konyhabirodalom.hupont.hu/8/28-napos-12001300-kalorias-es-unnepek
Regenor étrend: egyoldalú táplálkozás, ami nem igazán tetszik. Sokszor elfelejtettem étkezés után 1-1,5 másfél óra múlva a kiegészítő folyadékot meginni. Most is kalóriát számolok, mert nem szeretnék, átesni a ló másik oldalára, hogy tele eszem magam, jó kis zsíros ételekkel. Kalória számlálás döbbentett rá arra, hogy hiába főzök zsírral, eszem zsírosabb felvágottat, ételeket, kevesebb kalóriát viszek be a napi háromszori étkezéssel, mint előtte, amikor 1200 kalóriás, vegyes étrenden voltam.
Konklúzió: akár az étrendkiegészítőt el is hagyhatom, hiszen sokkal kevesebb kalóriát viszek be, mint amennyi szükséges lenne, ezért fogyok. Véleményem szerint sima citrommlével, vagy almaecetes vízzel is lehet helyettesíteni, hiszen az is ugyanúgy bontja a zsírokat. Természetesen ez, csak a saját véleményem.
Senkit nem akarok lebeszélni, hiszen mindenki maga dönti el, mi jó neki, azt viszont tapasztalom az ismerőseim körében, aki ezt a diétát folytatja, annak továbbra is be kell tartani a szabályokat, mert a látványos fogyás után a normál étkezésre visszaállva visszajönnek a kilók. Alább az étkezéseimet jegyzem fel, amit a https://kaloriabazis.hu/ oldalon kiszámolok. A napi étkezések, sokszor 1000 kalóriát sem érik el, ezért aki nem szeretne ilyen keveset enni, növelheti az adagot is. Az ételek hozzávalói kimérve, kiszámolva kerülnek fel ide.
REG-ENOROS ÉTREND...
Sajnos recepteket nem tudok feltölteni ide, mert véges lett a tárhelyem, de akit érdekel, facebookos oldalamon megtalálja az elkészítését!
Reg-enoros ételek mappája itt: https://www.facebook.com/pg/Konyhabirodalom-214294571974027/photos/?ref=page_internal#
| 1. Reggeli: | 4 dkg füstölt kolbász, 5 dkg pirított rozskenyér, uborka |
| Ebéd: | 30 dkg kolbászos lecsó, 2 dkg pirított rozskenyér |
| Vacsora: | 3 sz. sült szalonna, 5 dkg pirított rozskenyér |
| 2. Reggeli: | 5 dkg füstölt, főtt császárszalonna, 5 dkg piritott rozskenyér |
| Ebéd: | 20 dkg sárgaborsó főzelék, 15 dkg sült csirkemell |
| Vacsora: | 10 dkg sült sonka, 2,5 dkg pirított rozskenyér, paprika |
| 3. Reggeli: | 2,5 dkg füstölt kolbász, 3 dkg rozskenyér, uborka |
| Ebéd: | 3 dkg füstölt sonka, 15 dkg lecsó, 2 dkg pirított rozskenyér |
| Vacsora: | sárgaborsó főzelék, sült hagyma |
| 4. Reggeli: | 12 dkg disznósajt, 2,5 dkg pirított rozskenyér |
| Ebéd: | 2 dl rántott leves, 20 dkg zöldséges csirkemell |
| Vacsora: | szalonnás, hagymás tojás, 2 dkg pirított rozskenyér |
| 5. Reggeli: | 3 dkg pirított rozskenyér, 1 tk. zsír, paprika |
| Ebéd: | 20 dkg csülökpörkölt, 15 dkg kukorica polenta |
| Vacsora: | 15 dkg hagymás csirkemáj, 20 dkg pirított kel, 5 dkg pirított rozskenyér |
| 6. Reggeli: | 2,5 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg házi májas |
| Ebéd: | 2 dl húsleves, 10 dkg zöldséges hús |
| Vacsora: | 5 dkg kövesztett szalonna, pirított rozskenyér, újhagyma |
| 7. Reggeli: | 4 dkg kövesztett szalonna, 2 dkg pirított rozskenyér, paprika |
| Ebéd: | 10 dkg barna rizs, 15 dkg sült csirkemáj, friss saláta |
| Vacsora: | 10 dkg sült sonka, 20 dkg párolt zöldség |
| 8. Reggeli: | 4 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg sült kolbász |
| Ebéd: | 20 dkg zöldborsó főzelék, 2 db tükörtojás |
| Vacsora: | 4 sz. füstölt tarja, 2 vékony szelet pirított rozskenyér, tea |
| 9. Reggeli: | 2 dkg pirított rozskenyér, 1 diónyi zsír, uborka |
| Ebéd: |
zölds.lev, 2,5 dkg hurka,kolbász,sülthús,10 dkg batáta,20 dkg dinszt.káp. |
| Vacsora: | 4 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg füstölt kolbász, uborka |
| 10.Reggeli: | 2,5 dkg pirított rozskenyér, 1 tk. zsír, paprika |
| Ebéd: | 20 dkg csicseriborsó főzelék, 2,5 dkg sült sonka, 3 dkg sült hagyma |
| Vacsora: | 15 dkg csicseriborsó főzelék, 2,5 dkg sült virsli |
| 11.Reggeli: | 3,5 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg disznósajt, paprika |
| Ebéd: | hal steak, párolt sárgarépa és cékla |
| Vacsora: | 2,5 dkg pirított rozskenyér, 20 dkg kolbászos lecsó |
| 12.Reggeli: | 3,5 dkg pirított rozskenyér, 4 dkg csülöksonka (szalámi) |
| Ebéd: | 20 dkg sonkás-patiszonos tojás, 10 dkg káposzta saláta |
| Vacsora: | 2 dkg pirított rozskenyér, 1 pár virsli, 5 dkg káposzta saláta |
| 13.Reggeli: | 3 dkg pirított rozskenyér, 6 dkg sült Debreceni, uborka |
| Ebéd: | 2 dl rántott leves, 20 dkg rakott batáta |
| Vacsora: | 15 dkg sült csirkemáj, 20 dkg párolt zöldség |
| 14.Reggeli: | 2 ek. tojáskrém, 3 dkg pirított rozskenyér, tea |
| Ebéd: | 30 dkg paradicsomos káposzta, 3 dkg pirított rozskenyér |
| Vacsora: | 20 dkg gombás, hagymás rántotta, 3 dkg pirított rozskenyér |
| 15.Reggeli: | 3 dkg gluténmentes kenyér pirítva, 4 dkg füstölt kolbász, paprika |
| Ebéd: | 25 dkg babos egytál, 2 dkg gluténmentes kenyér pirítva |
| Vacsora: | lecsós csirkemáj, 2 dkg glut.m. kenyér pirítva |
| 16.Reggeli: | 2 db tojásból rántotta, 2 dkg glut.m. kenyér pirítva |
| Ebéd: | gulyás leves, sült csülök, rizs, káposzta saláta |
| Vacsora: | sült csirkemell, friss saláta |
| 17.Reggeli: | 5 dkg tepertőkrém, 4 dkg pirított rozskenyér |
| Ebéd: | lencse főzelék, pirírott kolbász és hagyma |
| Vacsora: | 10 dkg sült szafaládé, friss saláta, 2 dkg pir. rozskenyér |
| 18.Reggeli: | 5 dkg disznósajt, paprika, 3 dkg pir. rozskenyér |
| Ebéd: | 10 dkg hagymás csirkemáj, 10 dkg főtt rizs, citromlével ízesített káp.sal. |
| Vacsora: | házi májpástétom, 4 dkg pir.rozskenyér, újhagyma |
| 19.Reggeli: | kacsazsíros pirítós (5 dkg), paprika |
| Ebéd: | 20 dkg kelbimbó főzelék, sertéspörkölt, vagy sült sonka |
| Vacsora: | ham&eggs ( 5 dkg sonka+2 db tojás), 2,5 dkg pirított rozskenyér |
| 20.Reggel: | 1 db pirított, barna rozsos zsemle, 1 sz. csülöksonka, uborka |
| Ebéd: | 15 dkg sertéspörkölt, 15 dkg gm.tészta, citromlével ízesített káp.saláta |
| Vacsora: | natúrlében eltett halkonzerv, 3 dkg pirított barnakenyér |
| 21.Reggeli: | 1 db pirított rozsos zsemle, 1 tk. zsír, 1 sz. felvágott, paprika |
| Ebéd: | 25 dkg kolbászos-szalonnás lecsó, 2 dkg rozskenyér pirítva |
| Vacsora: | 2 db főtt tojás, 5 dkg pir.rozskenyér, 1 tk. zsír, uborka |
| 22.Reggeli: | 3 dkg korpás kenyér, 2 db főtt tojás, 2 sz. szalonna |
| Ebéd: | 20 dkg zöldborsó főzelék, 5 dkg sült kolbász |
| Vacsora: | 1 pár sült virsli salátával |
| 23.Reggeli: | 3 dkg pirított korpás kenyér , 1 tk. kacsazsír, újhagyma |
| Ebéd: |
erőleves húsgombóccal, gm. milánói makaróni |
| Vacsora: | párolt savanyú káposzta, sült sonka |
| 24.Reggeli: | 3 dkg pirított korpás kenyér, 4 g (1 tk.) töpörtyűkrém, paprika |
| Ebéd: | paradicsom leves, 20 dkg zöldséges-csirkemelles köles, friss saláta |
| Vacsora: | 10 dkg grillezett csirkemell, saláta |
| 25. Reggeli: | 1 db tojásból szalonnás-hagymás rántotta, fél pir. korpás kifli |
| Ebéd: | zöldbab főzelék, hagymás sült szalonna |
| Vacsora: | natúrlében eltett hal (konzerv), 3 dkg pir. rozskenyér |
| 26. Reggeli: | 2 dkg töpörtyűkrém, 1 db pirított kifli, paprika |
| Ebéd: |
zöldség leves, sóban sült csirkecomb, saláta |
| Vacsora: | sült kolbász, saláta |
| 27. Reggeli: |
ham&eggs 3 dkg pirított korpás zsömle |
| Ebéd: |
20 dkg kelkáposzta főzelék, 5 dkg sült debreceni, 2 dkg rozskenyér |
| Vacsora: |
pirított kenyér, fokhagyma, 1 tk. zsír |
| 28. Reggeli: |
2,5 dkg töpörtyűkrém, 1 db pirított korpás zsömle |
| Ebéd: |
20 dkg kolbászos-sonkás lecsó, 2,5 dkg rozskenyér |
| Vacsora: | 10 dkg sült szűzpecsenye, 20 dkg friss saláta, 2 dkg pir.rozskenyér |
| 29. Reggeli: |
4 dkg sült szalonna, 2,5 dkg pir. rozskenyér |
| Ebéd: |
15 dkg gombapörkölt, 10 dkg gluténmentes tészta, uborkasaláta |
| Vacsora: |
5 dkg sülthúskrém, 10 dkg friss saláta, 4 dkg pir. rozskenyér |
| 30. Reggeli: |
5 dkg sülthúskrém, 4 dkg pir. rozskenyér, paprika |
| Ebéd: |
tojásleves, savanyú káposztával sült, császárhús, 2 dkg pir.kenyér |
| Vacsora: |
savanyú káposztával sült császárhús, 2 dkg pir. rozskenyér |
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 218
Tegnapi: 461
Heti: 1 581
Havi: 8 355
Össz.: 2 724 025
Látogatottság növelés
Konyhabirodalom - © 2008 - 2024 - konyhabirodalom.hupont.hu