Konyhabirodalom

Egyszerűen, gyorsan, jót!

REGENOR TAPASZTALAT...

Egy ismerősöm foglalkozik ezzel a termékkel. Környezetemben már sokan lefogytak, tőle, de én eddig ellenálltam, mert a saját módszeremmel is 12 kilótól szabadultam meg, igaz nagyon lassan. Most tavaszra még 10 kilót szeretnék fogyni, ezért gondoltam kipróbálom. Nos, a tapasztalatom...
Saját módszerem lényege, napota 5-szöri étkezés, kevesebb mennyiség, de nagyon változatos étrend, kalória számlálás. Itt: http://www.konyhabirodalom.hupont.hu/8/28-napos-12001300-kalorias-es-unnepek
Regenor étrend: egyoldalú táplálkozás, ami nem igazán tetszik. Sokszor elfeljtem étkezés után 1-1,5 másfél óra múlva a kiegészító folyadékot meginni. Most is kalóriát számolok, mert nem szeretnék, átesni a ló másik oldalára, hogy tele eszem magam, jó kis zsíros ételekkel. Kalória számlálás döbbentett rá arra, hogy hiába főzök zsírral, eszem zsírosabb felvágottat, ételeket, kevesebb kalóriát viszek be a napi háromszori étkezéssel, mint előtte, amikor 1200 kalóriás, vegyes étrenden voltam.
Konklúzió: akár az étrendkiegészítőt el is hagyhatom, hiszen sokkal kevesebb kalóriát viszek be, mint amennyi szükséges lenne, ezért fogyok. Véleményem szerint sima citrommlével, vagy almaecetes vízzel is lehet helyettesíteni, hiszen az is ugyanúgy bontja a zsírokat.

Természetesen senkit nem akarok lebeszélni, hiszen mindenki maga dönti el, mi jó neki. Alább az étkezéseimet jegyzem fel, amit a https://kaloriabazis.hu/ oldalon kiszámolok. A napi étkezések, sokszor 1000 kalóriát nem érik el, ezért aki nem szeretne ilyen keveset enni, növelheti az adagot is. Az ételek hozzávalói kimérve, kiszámolva kerülnek fel ide.

REG-ENOROS ÉTREND...

Sajnos recepteket nem tudok feltölteni ide, mert véges lett a tárhelyem, de akit érdekel, facebookos oldalamon megtalálja az elkészítését!

Reg-enoros ételek mappája itt: https://www.facebook.com/pg/Konyhabirodalom-214294571974027/photos/?ref=page_internal#

1. Reggeli: 4 dkg füstölt kolbász, 5 dkg pirított rozskenyér, uborka
    Ebéd: 30 dkg kolbászos lecsó, 2 dkg pirított rozskenyér
    Vacsora: 3 sz. sült szalonna, 5 dkg pirított rozskenyér
2. Reggeli: 5 dkg füstölt, főtt császárszalonna, 5 dkg piritott rozskenyér
    Ebéd: 20 dkg sárgaborsó főzelék, 15 dkg sült csirkemell
    Vacsora: 10 dkg sült sonka, 2,5 dkg pirított rozskenyér, paprika
3. Reggeli: 2,5 dkg füstölt kolbász, 3 dkg rozskenyér, uborka
    Ebéd: 3 dkg füstölt sonka, 15 dkg lecsó, 2 dkg pirított rozskenyér
    Vacsora: sárgaborsó főzelék, sült hagyma
4. Reggeli: 12 dkg disznósajt, 2,5 dkg pirított rozskenyér
    Ebéd: 2 dl rántott leves, 20 dkg zöldséges csirkemell
    Vacsora: szalonnás, hagymás tojás, 2 dkg pirított rozskenyér
5. Reggeli: 3 dkg pirított rozskenyér, 1 tk. zsír, paprika
    Ebéd: 20 dkg csülökpörkölt, 15 dkg kukorica polenta
    Vacsora: 15 dkg hagymás csirkemáj, 20 dkg pirított kel, 5 dkg pirított rozskenyér
6. Reggeli: 2,5 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg házi májas
    Ebéd: 2 dl húsleves, 10 dkg zöldséges hús
    Vacsora: 5 dkg kövesztett szalonna, pirított rozskenyér, újhagyma
7. Reggeli: 4 dkg kövesztett szalonna, 2 dkg pirított rozskenyér, paprika
    Ebéd: 10 dkg barna rizs, 15 dkg sült csirkemáj, friss saláta
    Vacsora: 10 dkg sült sonka, 20 dkg párolt zöldség
8. Reggeli: 4 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg sült kolbász
    Ebéd: 20 dkg zöldborsó főzelék, 2 db tükörtojás
    Vacsora: 4 sz. füstölt tarja, 2 vékony szelet pirított rozskenyér, tea
9. Reggeli: 2 dkg pirított rozskenyér, 1 diónyi zsír, uborka
    Ebéd:

zölds.lev, 2,5 dkg hurka,kolbász,sülthús,10 dkg batáta,20 dkg dinszt.káp.

    Vacsora: 4 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg füstölt kolbász, uborka
10.Reggeli: 2,5 dkg pirított rozskenyér, 1 tk. zsír, paprika
     Ebéd: 20 dkg csicseriborsó főzelék, 2,5 dkg sült sonka, 3 dkg sült hagyma
    Vacsora: 15 dkg csicseriborsó főzelék, 2,5 dkg sült virsli
11.Reggeli: 3,5 dkg pirított rozskenyér, 5 dkg disznósajt, paprika
     Ebéd: hal steak, párolt sárgarépa és cékla
     Vacsora: 2,5 dkg pirított rozskenyér, 20 dkg kolbászos lecsó
12.Reggeli: 3,5 dkg pirított rozskenyér, 4 dkg csülöksonka (szalámi)
     Ebéd: 20 dkg sonkás-patiszonos tojás, 10 dkg káposzta saláta
     Vacsora: 2 dkg pirított rozskenyér, 1 pár virsli, 5 dkg káposzta saláta
13.Reggeli: 3 dkg pirított rozskenyér, 6 dkg sült Debreceni, uborka
     Ebéd: 2 dl rántott leves, 20 dkg rakott batáta
     Vacsora: 15 dkg sült csirkemáj, 20 dkg párolt zöldség
14.Reggeli: 2 ek. tojáskrém, 3 dkg pirított rozskenyér, tea
     Ebéd: 30 dkg paradicsomos káposzta, 3 dkg pirított rozskenyér
     Vacsora: 20 dkg gombás, hagymás rántotta, 3 dkg pirított rozskenyér
15.Reggeli: 3 dkg gluténmentes kenyér pirítva, 4 dkg füstölt kolbász, paprika
     Ebéd: 25 dkg babos egytál, 2 dkg gluténmentes kenyér pirítva
     Vacsora: lecsós csirkemáj, 2 dkg glut.m. kenyér pirítva
16.Reggeli: 2 db tojásból rántotta, 2 dkg glut.m. kenyér pirítva
     Ebéd: gulyás leves, sült csülök, rizs, káposzta saláta
     Vacsora: sült csirkemell, friss saláta
17.Reggeli: 5 dkg tepertőkrém, 4 dkg pirított rozskenyér
     Ebéd: lencse főzelék, pirírott kolbász és hagyma
     Vacsora: 10 dkg sült szafaládé, friss saláta, 2 dkg pir. rozskenyér
18.Reggeli: 5 dkg disznósajt, paprika, 3 dkg pir. rozskenyér
     Ebéd: 10 dkg hagymás csirkemáj, 10 dkg főtt rizs, citromlével ízesített káp.sal.
     Vacsora:  házi májpástétom, 4 dkg pir.rozskenyér, újhagyma
19.Reggeli: kacsazsíros pirítós (5 dkg), paprika
    Ebéd: 20 dkg kelbimbó főzelék, sertéspörkölt, vagy sült sonka
    Vacsora: ham&eggs ( 5 dkg sonka+2 db tojás), 2,5 dkg pirított rozskenyér
20.Reggel: 1 db pirított, barna rozsos zsemle, 1 sz. csülöksonka, uborka
     Ebéd: 15 dkg sertéspörkölt, 15 dkg gm.tészta, citromlével ízesített káp.saláta
     Vacsora: natúrlében eltett halkonzerv, 3 dkg pirított barnakenyér
 21.Reggeli:   1 db pirított rozsos zsemle, 1 tk. zsír, 1 sz. felvágott, paprika
     Ebéd: 25 dkg kolbászos-szalonnás lecsó, 2 dkg rozskenyér pirítva
     Vacsora: 2 db főtt tojás, 5 dkg pir.rozskenyér, 1 tk. zsír, uborka
22.Reggeli: 3 dkg korpás kenyér, 2 db főtt tojás, 2 sz. szalonna 
     Ebéd: 20 dkg zöldborsó főzelék, 5 dkg sült kolbász
     Vacsora: 1 pár sült virsli salátával
23.Reggeli: 3 dkg pirított korpás kenyér , 1 tk. kacsazsír, újhagyma
     Ebéd:

erőleves húsgombóccal, gm. milánói makaróni

     Vacsora: párolt savanyú káposzta, sült sonka
24.Reggeli: 3 dkg pirított korpás kenyér, 4 g (1 tk.) töpörtyűkrém, paprika
     Ebéd: paradicsom leves, 20 dkg zöldséges-csirkemelles köles, friss saláta
     Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell, saláta
25. Reggeli: 1 db tojásból szalonnás-hagymás rántotta, fél pir. korpás kifli
      Ebéd: zöldbab főzelék, hagymás sült szalonna
      Vacsora: natúrlében eltett hal (konzerv), 3 dkg pir. rozskenyér
26. Reggeli: 2 dkg töpörtyűkrém, 1 db pirított kifli, paprika
      Ebéd:
zöldség leves, sóban sült csirkecomb, saláta
      Vacsora: sült kolbász, saláta
27. Reggeli:
ham&eggs 3 dkg pirított korpás zsömle
      Ebéd:
20 dkg kelkáposzta főzelék, 5 dkg sült debreceni, 2 dkg rozskenyér
      Vacsora:
pirított kenyér, fokhagyma, 1 tk. zsír
28. Reggeli:
2,5 dkg töpörtyűkrém, 1 db pirított korpás zsömle
      Ebéd:
20 dkg kolbászos-sonkás lecsó, 2,5 dkg rozskenyér
      Vacsora: 10 dkg sült szűzpecsenye, 20 dkg friss saláta, 2 dkg pir.rozskenyér
29. Reggeli:
4 dkg sült szalonna, 2,5 dkg pir. rozskenyér
      Ebéd:
15 dkg gombapörkölt, 10 dkg gluténmentes tészta, uborkasaláta
      Vacsora:
5 dkg sülthúskrém, 10 dkg friss saláta, 4 dkg pir. rozskenyér
30.  Reggeli:
5 dkg sülthúskrém, 4 dkg pir. rozskenyér, paprika
      Ebéd:
tojásleves, savanyú káposztával sült, császárhús, 2 dkg pir.kenyér
      Vacsora:
savanyú káposztával sült császárhús, 2 dkg pir. rozskenyér

 

 

 

 

 





Weblap látogatottság számláló:

Mai: 637
Tegnapi: 800
Heti: 2 885
Havi: 10 595
Össz.: 1 194 951

Látogatottság növelés
Oldal: REGENOROS MENÜSOR
Konyhabirodalom - © 2008 - 2018 - konyhabirodalom.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: heti menü cukorbetegeknek - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »