Zelk Zoltán
Október
Kisöccsétől, Szeptembertől,
búcsút vesz és útra kél,
paripája sűrű felhő,
a hintója őszi szél.
Sárga levél hull eléje,
amerre vágtatva jár,
félve nézi erdő, liget,
de ő vágtat, meg se áll.
Hová, hová oly sietve,
felhőlovas szélkerék?
Azt hiszed tán, aki siet,
aki vágtat, messze ér?
Dehogy hiszi, dehogy hiszi,
hiszen nem megyen ő messze,
csak addig fut, míg rátalál
a bátyjára, Novemberre.
40. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 db magos zsömle, magyaros vajkrém, paprika, tea (V) |
Ebéd: | joghurtos őszibarack leves, stíriai metélt (V) |
Vacsora: | tojásos gomba (V) |
KEDD | |
Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, 2 sz. pulykamell sonka, uborka |
Ebéd: | töltött paprika |
Vacsora: | tzatziki, magos kenyér pirítva (V) |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 db sajtos stangli, 2 dl tej (V) |
Ebéd: | zöldbab leves virslivel, burgonyafánk, tejföl (V) |
Vacsora: | párolt zöldség, sajtmártás (V) |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 sz. tökmagos kenyér, kacsamájkrém, paprika |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, rizses-hús |
Vacsora: |
krémes-sonkás-tejszínes mángold |
PÉNTEK |
|
Reggeli: |
1 db zsömle, avokádó krém, paradicsom (V) |
Ebéd: |
babfőzelék, sült debreceni kolbász |
Vacsora: |
almás csicsóka saláta, virsli |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
snidlinges májas, 2 sz. toast kenyér pirítva |
Ebéd: |
gombaleves (V), csirkemáj carbonara, spagetti |
Vacsora: |
kelbimbó sült sonkával |
VASÁRNAP |
|
Reggeli: |
1 db kefir, pici méz, 1 ek. müzli (V) |
Ebéd: |
lebbencs leves, zöldborsós csirkemell, rizs, kanálfánk |
Vacsora: |
tojásos paprika |
41. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 db zsömle, felvágott, pici vaj |
Ebéd: | levélbe töltött, gombócos káposzta |
Vacsora: | kolbászos tojáslepény |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db kornspitz, vagy sajtos stangli, 2 dl tej (V) |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, Kentucky mézes-csípős csirkecomb, bulgur, uborka saláta |
Vacsora: | tojásos lecsó (V) |
SZERDA | |
Reggeli: | pirítós, pici vaj, méz (V) |
Ebéd: | karalábé leves, orsótészta cukkiniraguval (V) |
Vacsora: | 1 doboz halsaláta, tökmagos kenyér |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli (V) |
Ebéd: | csicseri borsó főzelék, vagy zöldbab főzelék, fasírt |
Vacsora: | zöldséges tojás (V) |
PÉNTEK | |
Reggeli: | felvágott, 1 sz. magos zsömle, pici vaj |
Ebéd: | karfiol krémleves, barátfüle (V) |
Vacsora: | házi kövesztett császár szalonna, sütőben sült burgonya, vagy majonézes tojás saláta, pirítós |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 2 dl joghurt, müzlivel (V) |
Ebéd: | fokhagymás metélt leves, dödölle (V) |
Vacsora: | mini pizza, vagy joghurtos gyümölcs-saláta, füstölt sajttal (V), |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | Hamé sonkakrém, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér, uborka |
Ebéd: | tyúkhús leves, körtével, fügével sült pulykacomb, rizs |
Vacsora: | füstölt virsli, párolt zöldség |