32. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 2 sz. felvágott, 1 db zsömle, pici vaj, uborka |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, lecsó tarhonyával |
Vacsora: | csirkemell sonkás saláta |
KEDD | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | töltött paprika, főtt burgonya |
Vacsora: | bundás kenyér |
SZERDA | |
Reggeli: | 2 dl joghurt müzlivel |
Ebéd: | tejfölös karfiol leves, barátfüle |
Vacsora: | 1 pár virsli, magos kenyér, mustár |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db tükörtojás, 1 db sajtos kifli |
Ebéd: | zöldborsó főzelék, sült csirkecomb |
Vacsora: | kőrözött, paprika, 1-2 sz. teljes kiőrlésű kenyér pirítva |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér pirítva, kevés méz, vagy lekvár |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott kel |
Vacsora: | kefires saláta |
SZOMBAT | |
Reggeli: | gyümölcsturmix, 1 ek. zabpehely |
Ebéd: | paradicsom leves, rántott karfiol-, gomba, rizs, tartár |
Vacsora: | 2 sz. pirított bagett, májpástétom, paradicsom |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | joghurtos gyümölcssaláta |
Ebéd: | tárkonyos burgonya leves, kacsa, vagy csirkecomb, vele sült zöldségekkel, párolt káposzta |
Vacsora: | párolt zöldség sajttal |
33. HÉT
HÉTFŐ | |
Reggeli: | 1 sz. graham kenyér, 1 ek. magyaros vajkrém, paradicsom |
Ebéd: | sóskamártás, főtt burgonya, buggyantott tojás |
Vacsora: | avókádó krém, pirítós |
KEDD | |
Reggeli: | 1 db kefir |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, karfiol lengyelesen , natúr sült csirkemáj |
Vacsora: |
saláta, kapros-joghurtos öntettel |
SZERDA | |
Reggeli: |
1 sz. barna kenyér, 2 db lapka sajt, uborka |
Ebéd: |
gyümölcsleves, palacsinta |
Vacsora: | 1 db magos zsömle, 1 db virsli, paradicsom saláta |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db korpás kifli, 2 sz. sonkaszalámi, retek |
Ebéd: | karalábé főzelék, halpogácsa |
Vacsora: |
sajtsaláta |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 1 db sajtos stangli, 2 dl tej |
Ebéd: | petrezselyem krémleves, rakott cukkini |
Vacsora: | pennetészta, fokhagymás- paradicsomos szósz |
SZOMBAT | |
Reggeli: |
1 sz. pirított kalács, pici vaj, pici méz |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, roston sült hal, burgonya saláta |
Vacsora: |
melegszendvics |
VASÁRNAP | |
Reggeli: |
sült tojás zöldséggel |
Ebéd: |
brokkoli krémleves, cukinis- baconos csirkemell tekercs, zöldköret, rizs |
Vacsora: |
párolt zöldbab virslivel |