6. HÉT |
|
|
|
HÉTFŐ |
|
Reggeli: |
1 sz. kenyér, margarin, 5 dkg kolbász |
Ebéd: |
tejfölös zöldborsó főzelék, tükör tojás |
Vacsora: |
csirkemájas pirítós |
KEDD |
|
Reggeli. |
1 db gyümölcsös joghurt, 1 sz. kalács |
Ebéd: |
zöldség krémleves, rakott túrós |
Vasora: |
párolt brokkoli, sajtmártás |
SZERDA |
|
Reggeli: |
2 db lágy tojás, 1 sz. pirított rozskenyér |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, kertészrántotta |
Vacsora: |
virsli saláta, pirítós |
CSÜTÖRTÖK |
|
Reggeli: |
1 sz. magos kenyér, 5 dkg gépsonka, kevés vaj |
Ebéd: |
édeskáposzta főzelék virslivel, vagy sertés körömmel |
Vacsora: |
lecsó, durumtésztával |
PÉNTEK |
|
Reggeli: |
1 db joghurt, müzli |
Ebéd: |
paradicsom leves, zöldborsós máj, gersli (árpagyöngy) |
Vacsora: |
túróval töltött zsömle |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
tea, pirítós, kevés vaj |
Ebéd: |
hajdúkáposzta |
Vacsora: |
halkrém, pirított bagett |
VASÁRNAP |
|
Reggeli: |
sütőben sült bundáskenyér |
Ebéd: |
csont leves májgombóccal, sült oldalas, párolt káposzta, hagymás tört burgonya |
Vacsora: |
levesben főtt hús, zöldséggel |
|
|
7. HÉT |
|
|
|
HÉTFŐ |
|
Reggeli: |
1 sz. rozskenyér, felvágott, kevés vaj |
Ebéd: |
gyümölcs leves, diétás daragombóc |
Vacsora: |
avokádó mártogatós, zöldség |
KEDD |
|
Reggeli: |
1 db kornspitz, tea |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, rakott burgonya |
Vacsora: |
1 pár virsli, rozskenyér |
SZERDA |
|
Reggeli: |
1 db kifli, kevés vaj, tea |
Ebéd: |
bableves, lángos |
Vacsora: |
cukkinis rántotta |
CSÜTÖRTÖK |
|
Reggeli: |
2 dl tej, gabonapehely |
Ebéd: |
sóskamártás, "buggyantott" tojás, főtt burgonya |
Vacsora: |
tészta saláta |
PÉNTEK |
|
Reggeli: |
1 pár virsli, magos- barna kenyér |
Ebéd: |
100 %-os gyümölcslé, csőben sült, tárkonyos-gombás tészta |
Vacsora: |
Waldorf-saláta, pirítós |
SZOMBAT |
|
Reggeli: |
1 sz. rozskenyér (pirítva), kevés vaj, méz |
Ebéd: |
füstölt oldalas, almás káposztával |
Vacsora: |
2 db lágy tojás, 1 db kifli |
VASÁRNAP |
|
Reggeli: |
gyümölcs |
Ebéd: |
tárkonyos raguleves, tajás batyu, kukoricás rizs |
Vacsora: |
sóban sült csirkecomb, párolt cukkini |
|
|
|
|
|
|
|
|