20. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | pirítós, kevés vaj, méz |
Ebéd: | karalábé főzelék, májpuffancs |
Vacsora: | tojáskrém, magos kenyér pirítva, uborka |
KEDD | |
Reggeli: | felvágott, 1 db kifli, vaj |
Ebéd: | paradicsom leves, Bolognai spagetti |
Vacsora: | virsli, rozskenyér, paradicsom |
SZERDA | |
Reggeli: | 2 db lágytojás, 1 sz. teljes kiőrlésű kenyér |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, zöldséges rizs, rántott máj |
Vacsora: | grillezett sajt, párolt brokkoli |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli: | 1 db kifli, 2 dl tej |
Ebéd: | tökfőzelék, tükörtojás |
Vacsora: | tavaszi saláta, csirkemellsonkával |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl kakaó, 1 sz. kalács |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, tejfölös- sertés szív-, nyelv, petrezselymes zsömlegombóc |
Vacsora: | virslis zöldségragu |
SZOMBAT | |
Reggeli: | joghurt, müzli |
Ebéd: | gyümölcsleves, diós- kakaós csiga |
Vacsora: | saláta |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | sült tojás, sok zöldséggel, 1 sz. pirítós |
Ebéd: | karfiol leves, grillezett- húsok, zöldségek, hasább burgonya |
Vacsora: | 1 doboz paradicsomos hal, pirítós, vagy 1 db kifli |
21. HÉT | |
HÉTFŐ | |
Reggeli: | gyümölcs |
Ebéd: | sajt leves, húsos palacsinta |
Vacsora: | hagymás rántotta |
KEDD | |
Reggeli: | 1 sz kenyér pirítva, vaj, méz |
Ebéd: | babfőzelék, pirított hagyma, szafaládé |
Vacsora: | tésztasaláta |
SZERDA | |
Reggeli: | 1 magos zsömle, vaj, főtt tojás |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, rakott kel |
Vacsora: | avokádó mártogatós, zöldségek, pirítós |
CSÜTÖRTÖK | |
Reggeli. | joghurt, müzli |
Ebéd: | lebbencs leves, káposztás kocka |
Vacsora: | sóban sült csirkecomb, párolt sárgarépa |
PÉNTEK | |
Reggeli: | 2 dl tej, 1 db kifli |
Ebéd: | kapormártás, főtt burgonya, halrudacska |
Vacsora: | gépsonkás melegszendvics |
SZOMBAT | |
Reggeli: | 1 vékony szelet kalács, vaj, kakaó |
Ebéd: | 100 %-os gyümölcslé, tonhalpaprikás, fokhagymás-zsályás tészta |
Vacsora: | Bajor virslisaláta, pirítós |
VASÁRNAP | |
Reggeli: | 1 db lágytojás, pirítós, vaj |
Ebéd: | zöldségleves, párizsi szelet, burgonyapüré, párolt zöldség |
Vacsora: | túrókrém, 1 db kifli |